SỮA CÓ PHẢI
LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY RA MỤN TRỨNG CÁ?
Có, có bằng chứng cho thấy sữa và pho mát có thể gây ra mụn trứng cá
Các nghiên cứu khác nhau báo cáo các kết quả khác nhau, nhưng có một số bằng chứng cho thấy tăng lượng sữa trong chế độ ăn có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Các bác sĩ không biết lý do chính xác tại sao, nhưng giả thuyết được chấp nhận tạm thời là hormone trong các sản phẩm sữa có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Hãy thử cắt giảm sữa, pho mát, sữa chua và kem (nhưng không giảm đến mức cực đoạn) và theo dõi tình trạng da của bạn sẽ tiến triển ra sao. Và hãy nhớ rằng, bột sinh tố protein có tính chất giống như sữa siêu cô đặc! Hãy tránh sử dụng các sản phẩm sữa nếu bạn thấy nó là một nguyên nhân gây ra mụn.
SÔ CÔ LA CÓ GÂY
MỤN HAY KHÔNG?
Không, có rất ít bằng chứng cho thấy sô cô la có thể gây ra mụn
Cơ địa của mỗi người là khác nhau, vì vậy nếu bạn thấy sô cô la khiến bạn nổi mụn, hãy tránh thực phẩm này nếu có thể. Nhưng không hề có bằng chứng chắc chắn rằng sô cô la có khả năng gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho da!
KẸO VÀ BÁNH CÓ THỂ
GÂY RA MỤN HAY KHÔNG?
Có, đường có thể làm cho vấn đề mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn
Các nghiên cứu gần đây cho thấy các thực phẩm có chỉ số Glycemic cao - loại thực phẩm khiến đường trong máu tăng đột biến - có thể khiến tình trạng mụn tệ hơn. Chúng tôi biết nói thì dễ hơn làm, nhưng để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và sáng ngời, hãy tránh sử dụng đồ ngọt, đồ uống có đường và đồ ngọt làm từ bột mì trắng. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, như ngũ cốc nguyên hạt và đậu, làn da của bạn sẽ phải cảm ơn bạn rất nhiều.
LIỆU UỐNG NƯỚC SẼ
GIÚP TRỊ MỤN TRỨNG CÁ KHÔNG?
Không, nhưng nước uống rất tốt cho sức khỏe của bạn
Hấp thụ đủ nước là điều cần thiết để có một sức khỏe tổng thể tốt và làn da của bạn cũng không phải ngoại lệ, nhưng uống nhiều nước hơn sẽ không làm sạch lỗ chân lông hoặc rửa sạch mụn của bạn.
DẦU CÁ CÓ TỐT
CHO LÀN DA CỦA TÔI HAY KHÔNG?
Có, dầu cá có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
Dầu cá rất giàu axit béo omega-3, vi chất giúp chống viêm nhiễm trong tất cả các hệ thống cơ quan của cơ thể, bao gồm cả cơ quan lớn nhất của chúng ta, da. Hãy cố gắng ăn cá hồi hoặc cá ngừ vài lần một tuần để giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Nếu bạn không thể ăn cá, quả óc chó cũng là một nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời.
VITAMIN VÀ BỔ SUNG KHOÁNG CHẤT CÓ THỂ
CHỮA MỤN TRỨNG CÁ HAY KHÔNG?
Không, việc bổ sung chất dinh dưỡng không thể chữa trị mụn trứng cá
Nguyên nhân chính của mụn trứng cá chủ yếu là do nội tiết tố và không liên quan đến việc thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết để hồi phục làn da sau mụn. "Thói quen ăn uống lành mạnh" là một nguyên tắc chung, vì trái cây và rau quả có màu chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp da kiểm soát tình trạng viêm nhiễm.
THỰC PHẨM DẦU MỠ
CÓ GÂY MỤN TRỨNG CÁ HAY KHÔNG?
Không, nhưng để có sức khỏe tốt, hãy hạn chế ăn pizza và khoai tây chiên
Một lầm tưởng phổ biến về mụn trứng cá là lượng dầu bạn ăn sẽ chuyển hóa thành dầu ở lỗ chân lông, nhưng thực chất hai loại dầu này không có mối liên hệ trực tiếp nào. Tuy vậy, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm bùng phát viêm nhiễm thể siêu vi trong tất cả bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả làn da. Nói tóm lại, thịt xông khói và khoai chiên không gây mụn trứng cá, nhưng vẫn nên duy trì chế độ ăn để cơ thể khỏe mạnh.
LIỆU RƯỢU
CÓ GÂY MỤN HAY KHÔNG?
Không, nhưng uống quá nhiều rượu sẽ không tốt cho da của bạn
Không có bằng chứng thuyết phục rằng rượu đó có thể gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, rượu được biết là làm cho tình trạng mẩn đỏ trên mặt trở nên nghiêm trọng hơn bởi lẽ rượu làm cho các mạch máu trên da giãn ra. Rượu cũng làm mất nước, vì vậy hãy uống rượu một cách có chừng mực.
Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra mụn TẠI ĐÂY.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về mụn trứng cá? Vui lòng nhấn vào ĐÂY.
